到了孕晚期，也就意味着已经到了怀孕的最后时期，随着肚子的越来越大，准妈妈们也感觉自己越来越辛苦，腰酸背痛、尿频、漏尿、便秘、脚水肿等等症状出现的越来越频繁。孕晚期保健也因此而被准妈妈们重视了起来。进入这一阶段的准妈妈们除了身体上出现不适，心情往往也会变得焦虑不安。在这段时间内，准妈妈们有什么需要注意的地方呢？长沙东华妇产医院的专家为这些准妈妈们提供了一些孕晚期保健措施。1、怀孕后期，请选择鞋面宽大，平底防滑的鞋子。在孕晚期，孕妈妈往往都会出现下肢肿胀，这时脚也会因为肿胀而变大。平地防滑的鞋子**了孕妇走路时的平稳与安全。2、选择布胸罩，全棉的布料柔软舒适，而合成纤维制作的胸罩会造成乳房尤其是乳头的摩擦裂伤，另外请不要随意听信传言，在乳房上涂一些本不需要的东西。3、适时进行乳房按摩，每天一到两次，一次数分钟，可以在每天沐浴的时候进行。4、孕晚期孕妇阴道的分泌物会增多，请坚持每天清洗保持阴部的清洁。5、这个时期孕妇的皮肤也比较脆弱，皮肤黏膜容易受伤，洗澡时注意动作要柔和，不要用指甲去抓。洗完澡还可以使用适量的爽身粉以保持身体的干爽。6、经常变换体位、姿势，避免长时间站立，侧卧休息。准妈妈还要适当的运动，增加腰背肌力，每天散步、爬楼梯对分娩是非常非常有帮助的，不要因为感觉肚子太大不方便行动就一点也不去运动。7、孕晚期自测胎动非常重要。一般建议准妈妈每天早、中、晚三个时段安静地计数腹中胎动，正常情况下每小时在3~5次。8、控制糖和盐的摄入量。孕晚期要防止妊娠期糖尿病、高血压等疾病的发生，因此要严格控制糖和盐的摄入量。9、饮食多样化。孕晚期要注意加强钙、铁和维生素等营养素的吸收，多食用牛奶、鱼、虾等优质蛋白质的食物。10、保持正确的睡姿，**充足的睡眠。有条件的建议午休1个小时，避免长时间的仰卧，睡觉应以左侧卧为主，可以减少子宫对血管的压迫，**胎盘血供和回心血量。了解这些孕晚期保健知识可以为产妇在分娩时提供更多的保障，孕期的种种不适直到此时或许更为加剧，放宽心，孕妇的所有辛劳终将告一段落，接下来便要准备仰接新生的喜悦。想要了解更多相关信息，可点击咨询长沙东华妇产医院在线咨询专家。
展开
