朱立军

春节假期又赶上了来势汹汹的新冠病毒疫情，这让平时就久坐少动、不爱运动的朋友更是有了宅在家中的理由，打着“为国家做贡献”的旗号在家里养膘，等到意识到体重飙升，却只好亡羊补牢，重启减肥大业。 [详情]

跑步机上非常平稳，对人体任何关节来说，受理点非常恒定，作用在一个受力点，就像滴水穿石一样，这个身体受不了。南方医科大学南方医院创伤骨科副主任医师朱立军教授强调再就是跑步机的跑步姿势，和平时路面上跑步是... [详情]

运动医学专家朱立军谈科学运动（审核版） [详情]

网球肘又叫做肱骨外上髁炎，是指肘关节外侧前臂伸肌起点出现肌腱发炎疼痛的病症，这是因为患者的前臂伸肌重复用力而导致的慢性撕拉伤所引起，当患者在用力抓握、提举物体时能感受到明显的疼痛感。关于网球肘的自愈和... [详情]

南方医科大学南方医院创伤骨科副主任医师朱立军教授认为，跳舞的中老年人做的很多动作，其实是在关节、肌肉都不是很舒展的状态下完成的，做这些动作其实是对身体有伤害。比方说跳广场舞经常要扭腰。腰和膝关节虽然需... [详情]

有氧运动适合所有人。因为人体细胞平时需要氧气，如果长期不做运动，整个呼吸系统、呼吸模式都是错的。无氧运动，一般是在短期之内做爆发性力量锻炼，比如短跑、冲刺跑、阻力训练等。南方医科大学南方医院创伤骨科副... [详情]

孕期运动，还是根据个人怀孕前的运动习惯。如果有的人平时不做任何运动，怀孕时候想做运动，应该要做很轻微的。不过南方医科大学南方医院创伤骨科副主任医师朱立军教授强调，即使平时不喜欢运动的女性，孕期前还是建... [详情]

南方医科大学南方医院创伤骨科副主任医师朱立军教授认为专业的准备活动，首先是几分钟的跑步，让自己身体暖起来，夏天可以短一点，冬天可以长一点。接着做一个肌肉激活，尤其是臀肌激活。然后再做动态的拉伸与动作整... [详情]

肩袖损伤是指人体的肩袖、肩峰之间出现摩擦、撞击后导致的临床症状。一般此病患者如果损伤较小、病症较轻那么是可以自愈的，但是对于病情严重、出现影像学改变的患者，需要及时进行临床干预治疗。有关肩袖损伤的自我... [详情]

暴走对膝关节是否有危害，要分很多情况。比方一个人体力好、身体素质不错，平时一直在暴走，可能一个星期走上几次是没问题。就怕很多人本身没有运动基础，又不喜欢运动，但因为潮流或者朋友的关系就去暴走，这个时候... [详情]