邓宇虹

经过了长达8天的国庆假期，不少人由于有了难得放松的机会，很多时候往往把控制饮食抛诸脑后，到假期结束看着上涨的体重和长出的肥肉才满是悔恨。当假期长胖已成事实，如何减去这多余的脂肪就成了很多人关注的问题，... [详情]

假期外出聚餐往往是无法避免的，当需要聚餐的时候，我们应该怎么点餐？进食以及怎么调整？当天其他饮食才能避免摄入过多热量导致长胖？为此，家庭医生在线编辑采访了广州医科大学附属第二医院营养科副主任邓宇虹，让... [详情]

专家认为，吃粥清肠胃减肥其实没有什么道理，因为粥虽然热量低，但维持饱腹感的时间很短，喝粥后人很快就会饿，这时候往往会进食更多热量的食物，适得其反。除非能忍得住饿只喝粥，否则喝粥很难达到减肥的目的。因此... [详情]