聂斌

3月21日，我们迎来了春季的第四个节气：春分。春分不仅是节气，同时也是气象学的概念，春分当天太阳直射赤道，全球昼夜平分。春分过后，我国日照时间会进一步增加，同时温度也会显著逐步上升。那么，在春分时节我... [详情]

转眼间，就迎来了二十四节气中的第一个节气————立春。这意味着春天要开始了，万物都在蓄力准备在春天大放异彩，然而正如大家眼之所见，目前的气温还是略有偏低，因此即便是立春时节也不建议大家少着衣物。要记住... [详情]

清明可以说是春季最重要的节气之一，一般在4月5日前后。我国自古以来都有清明扫墓祭祖的习俗，同时，由于清明节气期间气温进一步升高，加上有小长假，不少人都会趁着这一时节游玩踏青。那么，在清明时节我们养生有... [详情]

春分吃春如何吃？看看广东省第二中医院针灸康复科主任聂斌表示，春分的养生原则主要是“吃春”，可以吃一些健脾益气的食物，比如红枣、韭菜。也可以煲一些胡萝卜排骨汤和白果乌鸡汤喝。另外，春分的时候可以适当多吃... [详情]

谷雨由于容易上火从而引起口腔、鼻腔、牙龈出血，因此谷雨养生要注意抑制春火。那么，谷雨养生要怎么做？广东省第二中医院针灸康复科主任医师聂斌指出，谷雨也要遵循养肝去春火的原则，在饮食方面要吃一些健脾、清淡... [详情]

雨水节气是二十四节气中的第二个，今年雨水还恰逢和元宵节重合。雨水顾名思义，意味着降水量逐步增多，同时天气进一步回暖，我国大部地区进入气象意义上的春天。因此在雨水节气，我们的养生重点也应该有所调整。下面... [详情]

立春是二十四节气当中的第一个，同时也是意味着春季的开始。中医养生讲究因时因地制宜，因此立春养生的重点，理应与冬季节气有所区别。适逢今年立春遇上了大年三十，那么立春养生有什么需要注意的？广东省第二中医院... [详情]

惊蛰的养生原则有哪些？在饮食上有何禁忌？广东省第二中医院针灸康复科主任聂斌表示，惊蛰是应该顺肝之气，助脾益气。在饮食上还是以清淡为主，像肥甘厚腻的食物如肥肉要少吃，另外辛辣食物如辣椒、葱蒜或其他刺激性... [详情]

4月20日，我们将迎来二十四节气当中的“谷雨”，这也是春季的最后一个节气。谷雨时节雨水增多，同时气温快速回升，一般不会再有明显的寒潮出现，也意味着春季即将结束。那么，在谷雨时节，我们的养生策略需要进行... [详情]

雨水节气的养生注意什么？广东省第二中医院针灸康复科主任聂斌认为，雨水时节降雨较多。此时较易对一些风湿病、风湿性关节炎及脾胃虚寒等患者造成影响。雨水时节，要注意调理脾胃。正所谓“脾胃为后天之本”，故调理... [详情]