食管、胃、肠、肝、胆、胰等消化系统疾病的诊断和治疗
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我今年23岁,男性,身高175cm,体重65公斤,身材不是很胖.但是上身比较瘦,没有什么胸肌,乳头还有些瘪,臀部还有些大,因为工作原因,平时坐的时间也比较长,臀部显的有些下垂,女朋友比较喜欢男人的屁股紧绷,我也不喜欢有些那生那种没屁股的,我该怎么锻炼有效呢,比较简便点的办法.
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