哪些水果对减肥帮助较大？

水果富含维生素、矿物质和膳食纤维等，对减肥有一定帮助。常见的有苹果、香蕉、草莓、橙子、柚子等。

1.苹果：苹果富含果胶，可增加饱腹感，减少其他食物的摄入。其热量较低，富含维生素和纤维素，有助于促进肠道蠕动，帮助消化和排便。

2.香蕉：香蕉富含钾元素，能帮助维持体内电解质平衡。同时，其具有一定的饱腹感，且糖分释放较为缓慢，能提供一定的能量。

3.草莓：草莓热量低，富含维生素 C 和抗氧化物质，有助于提高新陈代谢，促进脂肪燃烧。

4.橙子：橙子富含维生素 C 和纤维素，能促进消化，增强免疫力，其酸甜的口感还能满足食欲。

5.柚子：柚子含有丰富的果酸和膳食纤维，能促进胃肠蠕动，减少脂肪堆积。

总之，在减肥期间适当食用这些水果，有助于控制热量摄入，促进身体代谢，但要注意适量，不能单纯依靠吃水果来减肥，还需结合合理的饮食和适量的运动。