神经衰弱睡眠障碍心理治疗可以采用中药调理、针灸疗法、认知行为疗法、松弛训练、腹式呼吸法等方法来改善症状。

1.中药调理

通过服用具有镇静安神功效的中草药来改善睡眠质量。适用于因情绪紧张、焦虑等引起的失眠症状。

2.针灸疗法

选择特定穴位进行电针刺激以调节神经系统功能。针对睡眠障碍及伴随的心理压力和紧张感。

3.认知行为疗法

通过改变不良思维模式和行为习惯来缓解心理压力。适合于纠正因过度担忧、恐惧等原因导致的入睡困难。

4.松弛训练

运用肌肉放松技巧促进身心平静。有助于减少由身体紧张造成的睡眠中断。

5.腹式呼吸法

采用深度且规律的腹部呼吸以提高血氧水平。可辅助提升睡眠质量，尤其对存在呼吸不畅者有益。

在实施上述心理干预时，应确保环境安静舒适，避免睡前使用电子产品。若经过一段时间的非药物干预后效果不佳，建议寻求专业心理医生的帮助，必要时可能会开具抗抑郁剂或抗焦虑药如舍曲林或帕罗西汀等。