落枕一般会持续多久及如何有效治疗

落枕是一种常见的颈部肌肉损伤，通常持续时间较短，但也可能因个体差异和处理方式不同而有所不同。治疗方法包括物理治疗、药物治疗、中医治疗等。

1. 落枕的原理：落枕多是由于睡眠姿势不当、颈部受凉、颈部肌肉长时间紧张或颈椎小关节紊乱等导致颈部肌肉急性痉挛、疼痛和活动受限。

2. 物理治疗：可以通过热敷，用热毛巾或热水袋敷在疼痛部位，每次 15 - 20 分钟，每天数次，能促进血液循环，缓解肌肉紧张。还可进行按摩，由专业按摩师对颈部肌肉进行放松按摩，有助于缓解疼痛和恢复活动度。

3. 药物治疗：口服非甾体抗炎药，如布洛芬、双氯芬酸钠、对乙酰氨基酚等，能减轻疼痛和炎症。外用药物如扶他林软膏、云南白药膏等，也有一定的缓解作用。但使用药物需遵医嘱。

4. 中医治疗：针灸对于落枕有较好的疗效，通过刺激穴位，调节气血，缓解肌肉痉挛。推拿手法也能放松颈部肌肉，改善局部血液循环。

5. 日常注意：在落枕恢复期间，应注意保持正确的颈部姿势，避免长时间低头或仰头。睡眠时选择合适的枕头，高度适中，支撑颈部的生理曲度。

落枕虽然会给生活带来一定的不便，但通过及时有效的治疗和正确的护理，一般能够较快恢复。如果落枕症状持续不缓解或加重，应及时就医，排除其他颈部疾病的可能。