空气不好躺久更易头疼，改善方法看这里

空气不好躺久易头疼，可通过改善室内空气、调整生活习惯、进行物理治疗、采用药物治疗、寻求医疗帮助等方法来改善。

1. 改善室内空气：空气不好是引发头疼的重要因素。可通过开窗通风，让新鲜空气进入室内，稀释污浊空气。安装空气净化器也是不错的选择，其能过滤空气中的灰尘、花粉、烟雾等有害物质，提高空气质量。还可以在室内摆放一些绿色植物，如绿萝、吊兰等，它们能吸收有害气体，释放氧气。

2. 调整生活习惯：避免长时间躺着，适当进行活动，促进血液循环。保持规律的作息时间，保证充足的睡眠，有助于缓解头疼症状。饮食上，多摄入富含维生素和营养的食物，避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，减少咖啡和酒精的摄入。

3. 进行物理治疗：头部按摩是一种有效的缓解头疼的方法。用手指轻轻按压太阳穴、风池穴等穴位，每次按摩10 - 15分钟，可促进头部血液循环，减轻头疼。热敷也能起到一定的作用，用热毛巾或热水袋敷在额头或颈部，能缓解肌肉紧张，减轻疼痛。

4. 采用药物治疗：如果头疼症状较为严重，可在医生的指导下使用药物治疗。常用的药物有布洛芬、阿司匹林、对乙酰氨基酚等，这些药物具有解热、镇痛的作用。但需注意，使用药物应遵医嘱，避免自行用药。

5. 寻求医疗帮助：若头疼症状持续不缓解或加重，应及时前往正规医院就诊。医生会进行详细的检查，如头颅CT、脑电图等，以明确病因，并给予相应的治疗。可能的病因包括偏头痛、紧张性头痛、颅内病变等，针对不同的病因，治疗方法也有所不同。

空气不好躺久易引发头疼，可通过改善室内空气、调整生活习惯、进行物理治疗、采用药物治疗以及寻求医疗帮助等多种方法来改善。在日常生活中，应注重保持良好的生活环境和生活习惯，以预防头疼的发生。若头疼症状严重或持续不缓解，一定要及时就医，以免延误病情。