儿童肾虚怎么补 家长必看！

儿童肾虚可通过饮食、运动、中药、推拿按摩、生活习惯调整等方式来补，如食用黑芝麻、核桃等食物，进行慢跑、跳绳等运动，使用六味地黄丸、金匮肾气丸、左归丸等中药，进行捏脊、按摩涌泉穴等推拿按摩，保证充足睡眠、避免过度劳累等。

1. 饮食：合理的饮食对于儿童肾虚的调理十分重要。可以让儿童多吃一些具有补肾作用的食物，比如黑芝麻，富含多种维生素和矿物质，有补肝肾、益精血的功效；核桃，能补肾固精、润肠通便；黑豆，具有滋阴补肾、补血明目等作用。此外，还可以适当食用一些羊肉、虾等温热性食物，以增强肾脏阳气。

2. 运动：适当的运动有助于增强儿童体质，改善肾虚状况。像慢跑，能促进血液循环，增强心肺功能，对肾脏也有一定的益处；跳绳可以刺激足部穴位，间接起到补肾的作用；踢毽子也是不错的选择，能锻炼腿部肌肉，增强肾脏功能。鼓励儿童每天进行适量的运动，每次运动时间以30分钟左右为宜。

3. 中药：在医生的指导下，可以使用一些中药来调理儿童肾虚。六味地黄丸，具有滋阴补肾的功效，适用于肾阴亏损、头晕耳鸣等症状；金匮肾气丸，能温补肾阳，化气行水，对于肾阳不足引起的肾虚有较好的疗效；左归丸，主要用于真阴不足、腰酸膝软等情况。但使用中药时一定要严格遵医嘱。

4. 推拿按摩：推拿按摩是一种安全有效的调理方法。捏脊，通过刺激背部的经络和穴位，能调节脏腑功能，增强体质；按摩涌泉穴，该穴位是肾经的起始穴，按摩此穴可以滋阴益肾、平肝息风。还可以按摩肾俞穴，位于腰部，按摩此穴能起到补肾助阳、强腰利水的作用。

5. 生活习惯调整：保证儿童充足的睡眠至关重要，睡眠过程中身体会进行自我修复和调整，有利于肾脏的恢复。同时，要避免儿童过度劳累，学习和玩耍都要适度。另外，注意保暖，尤其是腰部和足部的保暖，避免受寒。

儿童肾虚的调理需要综合多种方法，饮食上提供营养丰富的补肾食物，鼓励儿童进行适当的运动，在医生指导下合理使用中药，配合推拿按摩等外治方法，并且调整好生活习惯。家长要密切关注儿童的身体状况，若肾虚症状持续不缓解或加重，应及时带儿童到正规医院就诊。