脊椎处肌肉拉伤应如何有效治疗

脊椎处肌肉拉伤是常见的运动损伤，治疗方法包括休息、冷敷、热敷、药物治疗和物理治疗等。

1.休息：受伤后应立即停止活动，卧床休息，避免进一步损伤。让受伤的肌肉得到充分的放松和恢复，减少肌肉的负担。

2.冷敷：在受伤后的 24 - 72 小时内，用冰袋或冷毛巾进行冷敷，每次 15 - 20 分钟，每天数次。冷敷可以减轻疼痛和肿胀，收缩血管，减少出血和炎症反应。

3.热敷：受伤 72 小时后，若肿胀消退，可改为热敷。用热毛巾或热水袋敷在受伤部位，每次 20 - 30 分钟，每天数次。热敷能够促进血液循环，加速组织修复和代谢产物的吸收。

4.药物治疗：可以口服非甾体类抗炎药，如布洛芬、双氯芬酸钠、美洛昔康等，以减轻疼痛和炎症。也可外用扶他林软膏、云南白药气雾剂等。但需注意，药物应在医生指导下使用。

5.物理治疗：包括按摩、针灸、理疗等。按摩可以放松肌肉，促进血液循环；针灸能疏通经络，缓解疼痛；理疗如红外线照射、超短波治疗等有助于消除炎症，促进组织修复。

6.康复训练：在症状缓解后，应逐渐进行康复训练，如伸展运动、肌肉力量训练等，增强肌肉的柔韧性和力量，预防再次受伤。

脊椎处肌肉拉伤的治疗需要综合多种方法，并且在治疗过程中要密切关注症状的变化。如果症状持续不缓解或加重，应及时就医，进行进一步的检查和治疗。建议前往正规的综合性医院，如北京协和医院、上海瑞金医院等。