拉肚子时适宜吃哪些食物

拉肚子时，适宜吃一些清淡、易消化、富含营养且能缓解肠道负担的食物，如白粥、苹果、面条、酸奶、藕粉等。

1.白粥：白粥是一种清淡、容易消化的食物，能为身体提供能量，同时减轻肠道负担。

2.苹果：苹果富含维生素和纤维素，具有一定的收敛作用，有助于缓解腹泻。但建议煮熟后食用，减少对肠道的刺激。

3.面条：面条属于比较细软的食物，容易被消化吸收，不会给肠道带来太大压力。

4.酸奶：含有益生菌，能调节肠道菌群，改善肠道内环境，缓解腹泻症状。

5.藕粉：藕粉性质温和，营养丰富，容易消化，有助于补充身体所需的营养。

总之，在拉肚子期间，饮食选择要以清淡、易消化为主，避免食用辛辣、油腻、生冷等刺激性食物。如果腹泻症状严重或持续不缓解，应及时就医。