解决胳膊脱臼后不适，这几招很靠谱

胳膊脱臼后不适可通过复位固定、物理治疗、药物治疗、康复训练、调整生活方式等方法解决。

1. 复位固定：胳膊脱臼后，应尽快前往正规医院，由专业医生进行手法复位。复位后，需使用石膏、夹板或吊带等进行固定，以保持关节的稳定，促进关节周围组织的修复。一般固定时间根据脱臼的部位和严重程度而定，通常为2 - 3周。

2. 物理治疗：在胳膊脱臼后的恢复期间，物理治疗是一种重要的辅助手段。早期可进行冷敷，以减轻疼痛和肿胀。一般在受伤后的24 - 48小时内，每隔2 - 3小时冷敷15 - 20分钟。48小时后可改为热敷，促进血液循环，加速淤血的吸收。此外，还可进行红外线照射、超短波治疗等，有助于缓解肌肉痉挛，减轻疼痛。

3. 药物治疗：药物治疗可以帮助缓解胳膊脱臼后的不适症状。非甾体类抗炎药如布洛芬、阿司匹林、双氯芬酸钠等，具有抗炎、止痛的作用，可减轻关节的炎症和疼痛。消肿药物如七叶皂苷钠等，能促进肿胀的消退。此外，一些活血化瘀的中成药物如活血止痛胶囊、云南白药胶囊等，也可在医生的指导下使用。但需注意，使用药物应遵医嘱。

4. 康复训练：当胳膊脱臼固定一段时间后，应在医生的指导下进行适当的康复训练。早期可进行握拳、屈伸手指等简单的活动，以促进血液循环，防止肌肉萎缩。随着恢复情况的好转，可逐渐增加训练的强度和难度，如进行肩部、肘部的屈伸、旋转等活动。康复训练应循序渐进，避免过度活动导致再次损伤。

5. 调整生活方式：在胳膊脱臼恢复期间，要注意调整生活方式。保持充足的睡眠，有利于身体的恢复。饮食上，应多摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如瘦肉、鱼类、蛋类、新鲜蔬菜和水果等，以促进关节组织的修复。同时，要避免提重物、过度劳累等，防止加重胳膊的负担。

6. 定期复查：定期到医院进行复查，通过X线、CT等检查，了解关节的恢复情况。医生可根据复查结果，调整治疗方案和康复训练计划。

胳膊脱臼后出现不适是常见的情况，通过复位固定、物理治疗、药物治疗、康复训练和调整生活方式等方法，可以有效缓解不适症状，促进胳膊功能的恢复。但在整个恢复过程中，应严格遵循医生的建议，如有异常情况应及时就医。