苹果在一天中何时吃较为适宜？

苹果在一天中的不同时间吃都有一定益处，如早餐后、两餐之间、午餐前、晚餐前、睡前等。

1.早餐后：此时人体经过一夜的休息，肠胃功能开始活跃，吃苹果能补充营养，促进消化。

2.两餐之间：比如上午十点左右或下午三点左右，这时人体血糖可能会降低，吃苹果能补充能量，缓解饥饿感，又不会影响正餐的食欲。

3.午餐前：适当吃苹果可以增加饱腹感，减少午餐的摄入量，有助于控制饮食。

4.晚餐前：有助于减少晚餐的进食量，避免晚餐摄入过多热量。

5.睡前：如果肠胃功能较好，睡前一到两小时吃苹果，能补充维生素和水分，但不宜太晚，以免加重肠胃负担。

总之，苹果的食用时间可以根据个人的生活习惯和身体状况进行选择，但无论何时吃，都应适量，且要注意保持良好的饮食习惯。