久站后腰疼应如何有效治疗

久站后腰疼可能由腰肌劳损、腰椎间盘突出、腰椎管狭窄、骨质疏松、强直性脊柱炎等原因引起。治疗方法包括休息、物理治疗、药物治疗、运动康复、手术治疗等。

1.腰肌劳损：长时间站立导致腰部肌肉持续紧张，产生劳损。治疗上，首先应休息，避免久站和过度劳累。可通过热敷、按摩等物理治疗缓解肌肉紧张。药物方面，可遵医嘱使用非甾体抗炎药如布洛芬、双氯芬酸钠等减轻疼痛和炎症。

2.腰椎间盘突出：突出的椎间盘压迫神经，久站后症状加重。治疗初期多采取卧床休息，佩戴腰围保护腰部。物理治疗如牵引、针灸等可能有帮助。药物治疗可选用甲钴胺营养神经，塞来昔布止痛。

3.腰椎管狭窄：椎管狭窄导致神经受压。保守治疗包括休息、避免弯腰负重。药物治疗可使用甘露醇减轻神经根水肿，维生素 B12 营养神经。

4.骨质疏松：骨密度降低，腰部骨骼支撑力不足。需补充钙剂和维生素 D，如碳酸钙 D3 片、骨化三醇软胶囊。日常增加富含钙的饮食，适当晒太阳和运动。

5.强直性脊柱炎：一种自身免疫性疾病。治疗以药物为主，如柳氮磺胺吡啶、甲氨蝶呤等，控制病情进展。同时进行功能锻炼，保持脊柱活动度。

久站后腰疼的原因多样，治疗方法也各不相同。如果腰疼症状持续不缓解或加重，应及时就医，进行相关检查，如腰椎 X 线、CT、磁共振成像（MRI）等，以明确病因，采取针对性治疗。建议前往当地三甲医院，如北京协和医院、上海瑞金医院等就诊。