熬夜时适合饮用哪些饮料？

熬夜时适合喝的饮料有白开水、牛奶、果汁、茶和咖啡等。

1. 白开水：白开水是最基础也最健康的饮品。它能补充身体因熬夜流失的水分，促进新陈代谢，帮助身体排出代谢废物。

2. 牛奶：牛奶富含蛋白质、钙和色氨酸。色氨酸有助于放松神经，提高睡眠质量，缓解熬夜带来的疲劳感。

3. 果汁：新鲜的果汁，如橙汁、苹果汁等，富含维生素 C 和多种矿物质，能增强免疫力，为身体补充营养。

4. 茶：例如绿茶，含有茶多酚等抗氧化物质，有提神醒脑的作用，还能减轻熬夜对身体的损害。但要注意避免喝浓茶，以免影响睡眠。

5. 咖啡：咖啡中的咖啡因能兴奋神经，提高注意力和工作效率。但不宜过量饮用，以免造成依赖。

总之，熬夜时选择饮料要综合考虑自身的需求和身体状况，适量饮用。同时，尽量减少熬夜的次数，保持良好的作息习惯才是维护健康的根本。