空气污染让你嗓子痒痒老想咳嗽有痰 防护要点快掌握

空气污染导致嗓子痒、咳嗽有痰，防护要点包括佩戴口罩、使用空气净化器、保持室内清洁、补充水分、合理用药等。

1. 佩戴口罩：在空气污染严重时，佩戴具有防护功能的口罩，如N95口罩等，可以有效过滤空气中的有害颗粒和污染物，减少其对呼吸道的刺激，降低嗓子不适的发生几率。

2. 使用空气净化器：在室内放置空气净化器，能够过滤和净化空气中的灰尘、花粉、烟雾等有害物质，改善室内空气质量，为呼吸道创造一个相对清洁的环境，缓解嗓子痒痒和咳嗽有痰的症状。

3. 保持室内清洁：定期打扫房间，清理灰尘和杂物，减少室内过敏原和污染物的积聚。同时，注意通风换气，但要选择空气质量较好的时段进行，避免在污染严重时开窗。

4. 补充水分：多喝水可以保持呼吸道黏膜的湿润，稀释痰液，使其更容易咳出，减轻咳嗽症状。此外，还可以适当饮用一些具有润肺止咳功效的饮品，如蜂蜜水、梨汤等。

5. 合理用药：如果嗓子痒、咳嗽有痰的症状较为严重，可以在医生的指导下合理使用药物进行治疗。常用的药物有氨溴索、氯化铵、右美沙芬等。氨溴索可以促进呼吸道黏液的排出，减少痰液的黏稠度；氯化铵具有祛痰作用；右美沙芬则可以抑制咳嗽中枢，缓解咳嗽症状。但需注意，用药应遵医嘱。

6. 调整饮食：避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，这些食物可能会加重嗓子的不适。可以多吃一些富含维生素C、维生素B族等营养素的食物，如新鲜的蔬菜和水果，有助于增强呼吸道的抵抗力。

7. 加强锻炼：适当进行体育锻炼，如散步、慢跑、瑜伽等，可以增强体质，提高身体的免疫力和抵抗力，更好地应对空气污染对身体的影响。

空气污染对呼吸道健康造成了一定的威胁，导致嗓子痒痒、咳嗽有痰等症状。通过佩戴口罩、使用空气净化器、保持室内清洁、补充水分、合理用药、调整饮食和加强锻炼等防护要点，可以有效减轻空气污染对呼吸道的损害，缓解不适症状。如果症状持续不缓解或加重，应及时到正规医院就诊。