当你发烧时，这些物理降温小妙招能救大命！

发烧是常见症状，物理降温有多种有效方法，如湿毛巾冷敷、温水擦浴、使用退热贴、多喝水、降低环境温度、酒精擦浴、冰袋降温等。

1. 湿毛巾冷敷：将湿毛巾敷于额头、手腕、小腿等大血管处，水分蒸发可带走热量。每隔5 - 10分钟更换一次，以保持毛巾的凉爽，持续发挥降温作用。

2. 温水擦浴：准备32 - 34℃的温水，用毛巾浸湿后擦拭全身，重点擦拭颈部、腋窝、腹股沟等大血管丰富的部位。通过水分蒸发，能有效带走体表热量，达到降温目的。一般擦拭时间为10 - 15分钟。

3. 使用退热贴：退热贴是常用的物理降温产品，含有高分子水凝胶，通过凝胶内水分汽化带走热量。将退热贴贴在额头或太阳穴，能持续降温一段时间。

4. 多喝水：发烧时身体水分散失较多，多喝水可补充水分，促进汗液和尿液排出，带走体内热量。可以选择温开水、淡盐水或口服补液盐，以维持身体的水电解质平衡。

5. 降低环境温度：保持室内通风良好，适当降低室内温度，可使身体热量更容易散发。一般室内温度保持在22 - 24℃较为适宜。可使用空调或风扇，但要避免直吹。

6. 酒精擦浴：用30% - 50%的酒精溶液擦拭颈部、腋窝、腹股沟等部位。酒精具有挥发性，能快速带走热量。但酒精擦浴不适合婴幼儿及对酒精过敏者。

7. 冰袋降温：将冰袋用毛巾包裹后，放置在额头、颈部两侧、腋窝、腹股沟等大血管处。注意避免冰袋直接接触皮肤，以免冻伤。冰袋使用一段时间后，若融化需及时更换。

物理降温是发烧时常用且有效的方法，湿毛巾冷敷、温水擦浴、使用退热贴、多喝水、降低环境温度、酒精擦浴、冰袋降温等方法各有特点。在发烧时可根据具体情况选择合适的物理降温方法。若发烧持续不退或体温过高，应及时就医，在医生指导下进行治疗。