当你宫寒又想怀孕，这些方法要知道

宫寒又想怀孕，可从生活调理、饮食调节、中药调理、艾灸疗法、运动锻炼等方面着手。

1. 生活调理：注意保暖，尤其是腰腹、脚部，避免受寒。尽量少待在空调低温环境中，若在空调房可备一件外套。保证充足睡眠，避免熬夜，让身体得到充分休息，利于恢复气血。

2. 饮食调节：多吃温热性食物，如红枣、桂圆、羊肉、核桃等，有助于改善宫寒。避免食用生冷食物，如冰淇淋、冷饮、生鱼片等，以防加重宫寒症状。可适当喝一些红糖姜水，有暖宫散寒的作用。

3. 中药调理：可在医生指导下使用一些中药来调理宫寒，如艾附暖宫丸、乌鸡白凤丸、暖宫七味散等。这些中药具有温经散寒、养血调经的功效，能改善子宫内环境，提高受孕几率。但使用中药需遵医嘱。

4. 艾灸疗法：艾灸是中医传统疗法，可选取关元穴、气海穴、神阙穴等穴位进行艾灸。艾灸能温通经络、散寒除湿，促进血液循环，改善宫寒状况。一般每周可进行2 - 3次艾灸。

5. 运动锻炼：适当运动可增强体质，促进血液循环，改善宫寒。可选择散步、慢跑、瑜伽、太极拳等运动方式。运动能使身体微微出汗，有助于排出体内寒气。

宫寒会影响受孕几率，但通过生活调理、饮食调节、中药调理、艾灸疗法和运动锻炼等方法，可有效改善宫寒症状，为怀孕创造良好条件。若宫寒症状严重或长时间未受孕，建议到正规医院妇产科或生殖健康科就诊，进行全面检查和治疗。