备孕期间需要做哪些准备工作

备孕期间需要做好身体检查、调整生活习惯、补充营养、保持良好心态、计算排卵时间等。

1.身体检查：包括妇科检查、男科检查、血常规、尿常规、肝功能、肾功能、甲状腺功能、优生五项等，以排除潜在疾病。

2.调整生活习惯：戒烟戒酒，避免熬夜，保证充足睡眠。适当运动，如散步、瑜伽等，增强体质。

3.补充营养：提前三个月补充叶酸，预防胎儿神经管畸形。还应摄入富含蛋白质、维生素、矿物质的食物，如瘦肉、鱼类、蛋类、新鲜蔬菜和水果。

4.保持良好心态：减轻工作和生活压力，避免焦虑、紧张等不良情绪，以良好的心理状态备孕。

5.计算排卵时间：可以通过基础体温测量、排卵试纸检测或B 超监测等方法，掌握排卵规律，提高受孕几率。

备孕是一个需要精心准备的过程，夫妻双方应共同努力，做好各项准备工作，为孕育健康宝宝创造良好条件。