当你想减肥却没动力，游泳是不错的选择

游泳减肥具有多方面优势，如运动强度适宜、全身肌肉参与、热量消耗大、关节压力小、趣味性较高等。

1. 运动强度适宜：游泳可以根据个人的体能和健康状况调整运动强度。对于刚开始减肥的人来说，可以选择较为缓慢的蛙泳，逐渐适应水中运动的节奏。随着体能的提升，再尝试自由泳、仰泳等速度较快的泳姿，增加运动强度，达到更好的减肥效果。

2. 全身肌肉参与：在游泳过程中，身体的各个部位都需要协调配合。手臂划水时，肩部、背部和手臂的肌肉会得到锻炼；腿部蹬水则能增强大腿、小腿和臀部的肌肉力量。此外，核心肌群也需要保持稳定，以维持身体在水中的平衡。这种全身肌肉的协同运动，使得游泳成为一种高效的减肥运动。

3. 热量消耗大：水的导热性比空气好，在水中运动时，身体需要消耗更多的能量来维持体温。而且游泳时，身体的阻力比在陆地上大，需要更多的力量来推动身体前进，这就进一步增加了热量的消耗。据统计，游泳半小时所消耗的热量相当于跑步一小时。

4. 关节压力小：与跑步、跳绳等陆地运动相比，游泳时身体受到水的浮力支撑，关节所承受的压力大大减小。这对于那些有关节问题或者体重较大的人来说，是一种非常友好的减肥运动方式，可以减少运动对关节的损伤。

5. 趣味性较高：游泳可以在不同的环境中进行，如游泳池、海边、温泉等。而且还可以尝试不同的泳姿和游戏，增加运动的趣味性。这种趣味性能够让人更容易坚持下去，克服减肥过程中的惰性。

6. 提升心肺功能：游泳是一种有氧运动，在游泳过程中，呼吸会变得更加深沉和有规律，这有助于提高肺活量和心肺功能。良好的心肺功能不仅有利于减肥，还对整体健康有益。

7. 改善身体柔韧性：游泳时，身体需要不断地做出各种伸展和弯曲的动作，这有助于增加关节的活动范围，提高身体的柔韧性。柔韧性的改善可以减少运动损伤的风险，同时也让身体更加灵活。

综上所述，游泳在减肥方面有着诸多优点，它运动强度可调节，能让全身肌肉参与运动，消耗大量热量，对关节压力小，且具有较高的趣味性，还能提升心肺功能和改善身体柔韧性。对于想减肥却缺乏动力的人来说，游泳是一个值得尝试的运动方式。