健身期间选择哪些水果更有益？

健身期间适合吃的水果有香蕉、苹果、橙子、草莓、蓝莓等。

1.香蕉：富含碳水化合物和钾元素，能快速补充能量，维持肌肉功能，在健身前或健身后食用都很合适。

2.苹果：含有丰富的维生素和纤维素，有助于促进消化，增强饱腹感，控制食欲。

3.橙子：富含维生素 C，可提高免疫力，抗氧化，还能促进铁的吸收，有助于恢复体力。

4.草莓：热量低，富含维生素和抗氧化物质，对身体恢复和肌肉修复有一定帮助。

5.蓝莓：含有抗氧化剂，能减轻运动后的氧化应激反应，对心血管健康有益。

总之，在健身期间合理选择水果，能为身体提供必要的营养和能量，促进健身效果。但要注意适量食用，避免摄入过多糖分。