孕期适合吃哪些坚果？

孕期适合吃的坚果有核桃、杏仁、腰果、花生、松子等。

1.核桃：富含不饱和脂肪酸、蛋白质、维生素 E 等营养成分，对胎儿大脑发育有益。

2.杏仁：含有蛋白质、维生素、膳食纤维等，有助于增强孕妇免疫力。

3.腰果：含有丰富的蛋白质、维生素 B1 和矿物质，能提供能量和营养。

4.花生：富含蛋白质、维生素 B6 和不饱和脂肪酸，对孕妇和胎儿健康有好处。

5.松子：含有多种维生素和矿物质，如维生素 E、铁、锌等，具有滋补身体的作用。

总之，孕期适量食用上述坚果，有助于补充营养，但要注意控制摄入量，以免摄入过多热量。同时，如果孕妇对某种坚果过敏，应避免食用。