过度自慰如何治疗？

过度自慰可能带来身体和心理上的多种问题，如疲劳、精神萎靡、生殖系统炎症、性功能障碍、心理压力等。治疗可从生活调整、心理调节、适度运动、饮食改善、就医治疗等方面着手。

1.生活调整：保持规律的作息时间，早睡早起，避免熬夜。保证充足的睡眠有助于身体恢复精力。减少独处时间，避免接触色情相关的内容，如色情影片、图片、小说等，减少性刺激源，从而减少自慰的冲动。

2.心理调节：正确认识自慰行为，不要有过度的羞耻感或罪恶感，但也要明白过度自慰的危害。可以通过培养兴趣爱好来转移注意力，例如阅读有益的书籍、学习绘画、书法等，让自己的心思更多地放在积极健康的事情上。当有自慰冲动时，尝试通过深呼吸、冥想等方式来放松自己，控制冲动。

3.适度运动：定期进行适度的体育锻炼，像跑步、游泳、骑自行车等有氧运动。运动可以促进身体分泌内啡肽等神经递质，改善情绪，增强自信心，同时也有助于消耗多余的精力，减少性冲动。

4.饮食改善：饮食上注重营养均衡。多摄入富含蛋白质的食物，如瘦肉、鱼类、豆类等，有助于增强身体机能。同时多吃蔬菜水果，补充维生素和矿物质，保持身体健康。减少辛辣、油腻、刺激性食物的摄入，避免加重生殖系统的充血状态。

5.就医治疗：如果已经出现了生殖系统炎症，如前列腺炎、精囊炎等，需要及时就医。医生可能会根据具体情况使用抗生素进行治疗，例如阿奇霉素、左氧氟沙星、头孢克肟等，但必须遵医嘱使用。如果存在性功能障碍等问题，也需要到正规医院的男科或泌尿外科进行检查和治疗，如北京大学第一医院、上海交通大学医学院附属仁济医院等都是国内知名的医院。

过度自慰后的治疗需要综合多方面的措施，从生活习惯、心理、运动、饮食到必要的医疗干预等。通过这些方法的综合运用，有助于改善身体和心理状态，恢复健康。