3招教你快速缓解眩晕症！

眩晕症是常见病症，快速缓解眩晕症可通过改善生活习惯、采用物理方法、合理使用药物等方式。改善生活习惯包括规律作息、合理饮食、避免诱因；物理方法有按摩穴位、进行康复训练；药物方面有甲磺酸倍他司汀、盐酸氟桂利嗪、地芬尼多等。

1. 改善生活习惯

规律作息：保持充足睡眠，每天尽量保证7 - 8小时的高质量睡眠，有利于身体各器官的修复和调整，减轻眩晕症状。

合理饮食：减少盐分摄入，避免食用过咸食物，以防加重内耳积水导致眩晕。多吃富含维生素和矿物质的食物，如新鲜蔬菜、水果等，维持身体营养平衡。

避免诱因：避免突然改变体位，如快速起身或蹲下，防止因体位性低血压引发眩晕。减少暴露在强光、噪音等环境中，这些因素可能刺激内耳，诱发眩晕。

2. 物理方法

按摩穴位：按摩风池穴、百会穴、太阳穴等穴位，每个穴位按摩3 - 5分钟，力度适中，以有酸胀感为宜。按摩穴位可促进头部血液循环，缓解眩晕不适。

康复训练：进行一些简单的平衡训练，如单脚站立、走直线等，每次训练10 - 15分钟，逐渐增强身体的平衡能力，减少眩晕发作。

3. 合理使用药物

甲磺酸倍他司汀：可改善内耳循环，增加耳蜗血流量，减轻内耳淋巴水肿，从而缓解眩晕症状。

盐酸氟桂利嗪：能抑制血管收缩，改善脑部血液循环，对因脑供血不足引起的眩晕有较好的治疗效果。

地芬尼多：通过调节前庭系统功能，抑制呕吐中枢，缓解眩晕和恶心、呕吐等伴随症状。使用药物时需遵医嘱。

眩晕症会给患者带来诸多不适，通过改善生活习惯、采用物理方法和合理使用药物等方式，能在一定程度上快速缓解眩晕症状。但如果眩晕症状持续不缓解或频繁发作，应及时到正规医院就诊，查明病因，进行针对性治疗。