DHA 在什么阶段服用效果最佳？

DHA 服用的**时机因个体差异和不同需求有所不同，一般来说，孕期、哺乳期、婴幼儿期、儿童青少年期和老年期服用可能会带来较多益处。

1.孕期：孕妇在怀孕 3 个月后开始补充 DHA 有助于胎儿大脑和视网膜的发育。此时胎儿的神经系统快速发育，对 DHA 的需求增加。

2.哺乳期：哺乳期的妈妈继续补充 DHA，能通过乳汁传递给宝宝，对宝宝的成长有益。

3.婴幼儿期：6 个月到 3 岁是宝宝大脑发育的关键时期，适量补充 DHA 可以促进智力和视力的发展。

4.儿童青少年期：这个阶段孩子的学习任务较重，补充 DHA 有助于提高记忆力和注意力。

5.老年期：老年人随着年龄增长，大脑功能逐渐衰退，补充 DHA 可能有助于延缓认知功能下降。

总之，不同阶段补充 DHA 都有其相应的好处，但补充时应注意适量，并在医生的指导下进行。