熟南瓜子有哪些功效与作用？

熟南瓜子具有驱虫、保护前列腺、降低胆固醇、改善睡眠、增强免疫力等功效与作用。

1. 驱虫：熟南瓜子中含有南瓜子氨酸，这是一种具有驱虫作用的活性成分。它对绦虫、蛔虫等肠道寄生虫有麻痹作用，使寄生虫不能附着在肠壁上，从而随粪便排出体外，达到驱虫的效果。

2. 保护前列腺：南瓜子富含脂肪酸，能使前列腺保持良好功能。这些脂肪酸可以防止前列腺细胞增生，减少前列腺疾病的发生风险，对于预防和改善前列腺炎、前列腺增生等疾病有一定帮助。

3. 降低胆固醇：熟南瓜子含有丰富的不饱和脂肪酸，如亚油酸等。这些不饱和脂肪酸有助于降低血液中胆固醇和甘油三酯的水平，减少动脉粥样硬化的发生，对心血管健康有益。

4. 改善睡眠：南瓜子中含有色氨酸，色氨酸在人体内可以转化为血清素，血清素能够调节人体的情绪和睡眠。适量食用熟南瓜子可以帮助人们放松心情，提高睡眠质量。

5. 增强免疫力：熟南瓜子富含蛋白质、维生素（如维生素E、维生素B族等）、矿物质（如锌、镁等）等营养成分。这些营养物质能够为人体提供能量，维持身体正常的生理功能，促进免疫系统的正常运作，增强机体的抵抗力，预防疾病的发生。

熟南瓜子具有多种对人体有益的功效与作用，包括驱虫、保护前列腺、降低胆固醇、改善睡眠以及增强免疫力等。在日常生活中，可以将熟南瓜子作为一种健康的零食适量食用，但也应注意不要过量，以免摄入过多热量。