产后吃哪些食物有助于快速下奶？

产后想要快速下奶，可以通过食用富含蛋白质、水分、维生素和矿物质的食物，如猪蹄汤、鲫鱼汤、木瓜、丝瓜、花生等。

1.猪蹄汤：猪蹄富含胶原蛋白，能促进乳汁分泌。可以将猪蹄与黄豆、花生等一起炖汤，营养丰富。

2.鲫鱼汤：鲫鱼含有优质蛋白质和多种营养成分，熬制成汤有助于下奶。制作时可加入通草，增强效果。

3.木瓜：木瓜中的木瓜酶对乳腺发育有一定的促进作用，可与牛奶搭配食用。

4.丝瓜：丝瓜络有通行经络、凉血解毒的作用，能促进乳汁分泌。可以做成丝瓜汤。

5.花生：花生富含蛋白质和不饱和脂肪酸，对下奶有帮助。可以煮花生猪蹄汤。

6.茭白：茭白营养丰富，有清热解毒、通利二便的功效，与猪蹄、通草同煮食用，有较好的下奶作用。

7.豌豆：豌豆有利小便、生津液、解疮毒、止泻痢、通乳之功效。可煮食或打成豆浆饮用。

总之，产后饮食对于下奶很重要，但同时也要保持良好的心情和充足的休息。如果乳汁分泌仍不理想，建议及时咨询医生。