睡眠不好 试试黑枸杞配这种东西，一觉到天亮！

睡眠不好会影响身体健康，黑枸杞搭配蜂蜜、红枣、菊花、酸枣仁、五味子等食材，有助于改善睡眠。

1. 黑枸杞搭配蜂蜜：蜂蜜具有补中润燥、止痛解毒的功效。黑枸杞富含枸杞多糖、氨基酸、维生素和矿物质等营养成分。二者搭配，蜂蜜的甜润能中和黑枸杞的干涩口感，同时，蜂蜜中的葡萄糖、维生素、镁、磷、钙等物质可以调节神经系统功能，缓解神经紧张，促进睡眠。黑枸杞也能起到滋补肝肾、益精明目的作用，对于因肝肾阴虚导致的睡眠不佳有一定的改善效果。

2. 黑枸杞搭配红枣：红枣是常见的滋补食材，具有补中益气、养血安神的作用。红枣中含有黄酮 - 双 - 葡萄糖苷A，有镇静、催眠和降压作用。与黑枸杞搭配，能增强养血安神的功效，对于气血不足引起的失眠、多梦、易惊醒等症状有较好的调理作用。

3. 黑枸杞搭配菊花：菊花有散风清热、平肝明目、清热解毒的功效。黑枸杞和菊花搭配，能起到清肝泻火、明目的作用。对于因肝火旺盛而导致的烦躁、失眠等症状，有一定的缓解作用。当肝火得到平息，人的情绪也会相对稳定，从而有助于改善睡眠质量。

4. 黑枸杞搭配酸枣仁：酸枣仁是一味传统的安神中药，具有养心补肝、宁心安神、敛汗、生津的功效。它含有酸枣仁皂苷、黄酮类、三萜类等成分，能够调节中枢神经系统，起到镇静、催眠的作用。与黑枸杞搭配，能增强养心安神的效果，对于虚烦不眠、惊悸多梦等症状有很好的治疗作用。

5. 黑枸杞搭配五味子：五味子具有收敛固涩、益气生津、补肾宁心的功效。五味子中含有的五味子素等成分，对中枢神经系统有兴奋和强壮作用，能改善人的智力活动，提高工作效率，同时也有一定的镇静催眠作用。与黑枸杞搭配，能起到补肾宁心、改善睡眠的作用，适用于心肾不交引起的失眠、多梦等症状。

需要注意的是，使用这些食材搭配调理睡眠时，应根据个人体质进行选择，且如果睡眠问题严重，应及时到正规医院就诊，遵医嘱进行治疗。

睡眠不好会给人们的生活和健康带来诸多不良影响。黑枸杞与蜂蜜、红枣、菊花、酸枣仁、五味子等食材搭配，各有其独特的功效，能从不同方面改善睡眠状况。但每个人的体质和睡眠问题的成因不同，在选择搭配时需谨慎。若睡眠问题持续不缓解，一定要及时就医，寻求专业的帮助。