让宝宝晚上睡觉的妙招有哪些

让宝宝晚上睡觉的妙招有营造舒适睡眠环境、建立规律睡眠作息、适当增加白天活动量、进行睡前安抚、排查疾病因素等。

1. 营造舒适睡眠环境：宝宝的卧室应保持安静、温度适宜，一般控制在22 - 25摄氏度，湿度在50% - 60%。可以拉上遮光窗帘，避免光线刺激。同时，为宝宝准备柔软舒适的床垫和床单，让宝宝感觉放松。例如，选择纯棉材质的床上用品，其透气性好，能让宝宝睡得更安稳。

2. 建立规律睡眠作息：每天尽量在相同的时间安排宝宝睡觉和起床，帮助宝宝建立生物钟。比如晚上8点半左右开始进行睡前准备，9点准时哄睡，早上7点左右叫醒宝宝。长期坚持，宝宝的身体会适应这个节奏，到了晚上就容易产生困意。

3. 适当增加白天活动量：白天让宝宝有足够的活动和玩耍时间，消耗其精力。可以带宝宝到户外散步、玩耍，或者在家中进行一些适合宝宝的游戏，如爬行、抓握玩具等。但要注意避免在临近睡觉前进行剧烈活动，以免宝宝过于兴奋而难以入睡。

4. 进行睡前安抚：在宝宝睡觉前，可以进行一些安抚活动，如给宝宝洗个热水澡，然后进行轻柔的按摩，帮助宝宝放松身体。也可以给宝宝讲睡前故事、唱摇篮曲，让宝宝在温馨的氛围中进入睡眠状态。例如，选择一些轻柔舒缓的摇篮曲，如《小星星》等，能起到很好的催眠作用。

5. 排查疾病因素：宝宝晚上不睡觉可能是因为身体不适，如消化不良、感冒、皮肤瘙痒等。家长要仔细观察宝宝的身体状况，如有异常，及时就医。如果宝宝有消化不良的情况，可以在医生的指导下使用双歧杆菌四联活菌片、枯草杆菌二联活菌颗粒、地衣芽孢杆菌活菌胶囊等药物进行调理。

让宝宝晚上睡觉需要家长从多个方面入手，综合运用各种妙招。营造舒适的睡眠环境、建立规律的作息、增加白天活动量、进行睡前安抚以及排查疾病因素等方法，都有助于宝宝养成良好的睡眠习惯。如果宝宝长期存在睡眠问题，建议及时到正规医院的儿科就诊，寻求专业医生的帮助。