拉肚子时适宜吃哪些食物？

拉肚子时，适宜吃清淡易消化、富含营养、能补充水分和电解质的食物，如白粥、苹果、面条、酸奶、香蕉等。

1.白粥：白粥属于清淡易消化的食物，不会给胃肠道增加过多负担，有助于缓解肠道的消化压力。

2.苹果：苹果富含维生素、矿物质和果胶。果胶具有收敛止泻的作用，能在一定程度上减轻腹泻症状。

3.面条：面条比较细软，容易消化吸收，可为身体提供能量。

4.酸奶：酸奶中含有益生菌，有助于调节肠道菌群平衡，改善肠道功能。

5.香蕉：香蕉富含钾元素，能补充因腹泻而流失的钾，同时具有一定的通便作用，但在腹泻缓解期食用较为合适。

总之，在拉肚子期间，饮食选择要以减轻肠道负担、补充营养和维持水电解质平衡为主。如果腹泻症状严重或持续不缓解，应及时就医，在医生的指导下进行治疗。