大脑记不住东西且缺乏思维是什么原因及如何应对？

大脑记不住东西没思维，可能由睡眠不足、压力过大、营养缺乏、脑部疾病、药物副作用等因素引起。

1. 睡眠不足：睡眠是大脑进行自我修复和整理记忆的重要时段。长期睡眠不足，大脑得不到充分休息，会影响神经元之间的信号传递，导致记忆力下降、思维迟缓。例如，经常熬夜学习或工作的人，往往在第二天会感觉记忆力变差，难以集中精力思考问题。

2. 压力过大：当人处于高压力状态时，身体会分泌如皮质醇等应激激素。过量的皮质醇会损害大脑中的海马体，而海马体在记忆形成和存储过程中起着关键作用。长期压力过大还会导致焦虑、抑郁等情绪问题，进一步影响大脑的认知功能。

3. 营养缺乏：大脑的正常运作需要充足的营养物质。缺乏维生素B12、铁、锌等营养素，会影响神经系统的正常功能。维生素B12参与神经递质的合成，缺乏它可能导致记忆力减退和认知障碍；铁是血红蛋白的重要组成部分，缺铁会影响氧气输送到大脑，导致大脑功能下降。

4. 脑部疾病：一些脑部疾病如阿尔茨海默病、脑梗死、脑肿瘤等，会直接损害大脑组织，影响大脑的正常功能。阿尔茨海默病会导致大脑中的神经元逐渐死亡，出现记忆力减退、认知功能障碍等症状；脑梗死会导致局部脑组织缺血缺氧，影响相应区域的功能。

5. 药物副作用：某些药物可能会有影响记忆力和思维能力的副作用。例如，抗癫痫药、抗抑郁药、镇静催眠药等。这些药物在治疗疾病的同时，可能会干扰大脑的神经递质系统，导致记忆力下降、注意力不集中等问题。

大脑记不住东西没思维是由多种因素共同作用的结果。在日常生活中，应保持良好的睡眠习惯、学会缓解压力、保证营养均衡。如果症状持续不缓解或加重，应及时到神经内科等相关科室就诊，排查是否存在脑部疾病等问题。对于因药物副作用引起的症状，可在医生的指导下调整用药。常用的改善脑功能的药物有奥拉西坦、吡拉西坦、胞磷胆碱钠等，但具体用药需遵医嘱。