突然头晕站不稳 别慌，这5个急救方法能救急

突然头晕站不稳时，可采取立即休息、调整姿势、补充糖分、放松心情、及时就医等急救方法。

1. 立即休息：当突然出现头晕站不稳的情况，应马上停止正在进行的活动，找一个安全的地方坐下或躺下。坐下时，可将头部放在两膝之间，以增加脑部供血；躺下时，可将腿部适当抬高，促进血液回流到心脏，有助于缓解头晕症状。

2. 调整姿势：若站立时头晕，要缓慢蹲下，避免直接摔倒造成意外伤害。蹲下后，身体尽量保持平稳，待头晕稍有缓解后，再缓慢起身。起身过程中，动作要缓慢，给身体一个适应的过程，防止头晕再次发作。

3. 补充糖分：低血糖是导致突然头晕站不稳的常见原因之一。如果身边有含糖的食物，如糖果、饼干、果汁等，可以适量食用。糖分能快速被人体吸收，提高血糖水平，从而缓解因低血糖引起的头晕症状。

4. 放松心情：精神过度紧张、焦虑也可能引发头晕。此时要尽量放松心情，做几次深呼吸。用鼻子慢慢吸气，使腹部膨胀，然后用嘴巴缓缓呼气，重复几次，有助于调节呼吸和心率，缓解紧张情绪，减轻头晕症状。

5. 及时就医：如果头晕症状持续不缓解，或者伴有其他严重症状，如头痛、呕吐、视力模糊、肢体麻木、言语不清等，应立即拨打急救电话或前往正规医院急诊科就诊。医生会通过详细的检查，如测量血压、血糖、血常规、头颅CT等，明确病因，并进行针对性的治疗。在等待就医的过程中，要尽量保持安静，避免随意走动。

突然头晕站不稳会给人带来不适和危险，掌握上述急救方法能在紧急情况下起到一定的缓解作用。但如果症状严重或持续不缓解，一定要及时就医，以便明确病因并进行规范治疗。