急性腰扭伤后应如何有效治疗

急性腰扭伤是腰部肌肉、筋膜、韧带等软组织因突然受到外力过度牵拉而引起的急性损伤。治疗方法包括休息制动、物理治疗、药物治疗、中医治疗、康复训练等。

1.休息制动：立即停止活动，卧床休息，以减轻腰部的负担。选择硬板床，保持仰卧位，有助于缓解疼痛和促进恢复。

2.物理治疗：如冷敷，在扭伤后的 72 小时内，用冰袋或冷毛巾敷在受伤部位，每次 15 - 20 分钟，每天数次，可减轻肿胀和疼痛。72 小时后可改为热敷，促进血液循环和炎症吸收。此外，还可以进行超声波、红外线等理疗。

3.药物治疗：口服非甾体类抗炎药，如布洛芬、双氯芬酸钠、塞来昔布等，能有效缓解疼痛和炎症。也可外用活血止痛的膏药，如云南白药膏、消痛贴膏等。但用药需遵医嘱。

4.中医治疗：包括针灸、推拿按摩等。针灸能疏通经络、调和气血，缓解疼痛。推拿按摩可放松肌肉、改善局部血液循环。

5.康复训练：在疼痛缓解后，可进行适当的康复训练，如腰部伸展运动、小燕飞等，增强腰部肌肉力量，预防再次扭伤。

急性腰扭伤后，应及时采取有效的治疗措施，并注意休息和保养。如果症状持续不缓解或加重，应及时就医，明确是否存在更严重的损伤。