中医教你调养，降低二手烟对孕妇的伤害

降低二手烟对孕妇的伤害，可从中药调理、穴位按摩、饮食调养、生活环境改善、情绪调节等方面着手。

1. 中药调理：可选用一些具有润肺、解毒功效的中药。例如，百合具有润肺止咳、清心安神的作用，能在一定程度上减轻二手烟对肺部的损伤；麦冬能养阴生津、润肺清心；桔梗可宣肺、祛痰、利咽，有助于排出呼吸道内的有害物质。不过，使用中药调理需遵医嘱。

2. 穴位按摩：按摩特定穴位可促进身体气血运行，增强身体抵抗力。如按摩迎香穴，位于鼻翼外缘中点旁，当鼻唇沟中，能改善鼻腔通气，减少二手烟在呼吸道的停留；按摩肺俞穴，在背部第3胸椎棘突下，旁开1.5寸处，可增强肺部功能；按摩足三里穴，位于外膝眼下四横指、胫骨边缘，能调节身体免疫力。

3. 饮食调养：孕妇可多吃一些有助于排毒、润肺的食物。如梨，具有清热生津、润肺化痰的功效；木耳能吸附肠道内的杂质，促进排出；蜂蜜有润燥解毒的作用。此外，富含维生素C的水果，如橙子、草莓等，可增强身体抗氧化能力。

4. 生活环境改善：保持室内空气清新至关重要。可在室内放置一些具有净化空气作用的植物，如绿萝、吊兰等。同时，要经常开窗通风，保证室内空气流通，减少二手烟的残留。

5. 情绪调节：二手烟可能会使孕妇产生焦虑等不良情绪，而不良情绪又会影响身体的抵抗力。孕妇可通过听音乐、散步等方式放松心情，保持积极乐观的心态，这有助于身体的自我修复和调养。

降低二手烟对孕妇的伤害是一个综合性的调养过程，通过中药调理、穴位按摩、饮食调养、生活环境改善和情绪调节等多方面的措施，能在一定程度上减轻二手烟对孕妇身体的不良影响。但如果孕妇出现不适症状，应及时到正规医院就诊。