减肥期间哪些水果不宜多吃？

减肥期间，有些水果由于糖分较高或热量较高，不宜多吃，如榴莲、香蕉、荔枝、龙眼、椰子等。

1.榴莲：榴莲属于高热量、高糖分的水果，每 100 克榴莲的热量约为 147 千卡，糖分含量也较高。过多食用可能导致热量摄入超标，影响减肥效果。

2.香蕉：虽然香蕉富含营养，但它的碳水化合物含量较高，每 100 克约有 22 克左右的碳水化合物，且糖分也不低，过量食用不利于控制体重。

3.荔枝：荔枝的糖分含量较高，吃多了容易使血糖上升，而且其热量也相对较高，容易在体内转化为脂肪堆积。

4.龙眼：龙眼的糖分丰富，热量也较高，过多摄入可能会增加体重，对减肥进程产生不利影响。

5.椰子：椰子肉富含脂肪，每 100 克椰子肉的脂肪含量高达 33 克左右，热量较高，不适合在减肥期间大量食用。

总之，在减肥期间，对于上述水果要适量食用，以免影响减肥计划。同时，还应结合均衡的饮食和适量的运动，才能达到理想的减肥效果。