孕妇适宜食用哪些水果

孕妇适合吃的水果有苹果、香蕉、橙子、草莓、猕猴桃等。

1.苹果：富含维生素和矿物质，如维生素 C、钾等，有助于增强免疫力，促进肠道蠕动，预防便秘。

2.香蕉：含有丰富的钾元素和膳食纤维，能缓解孕妇疲劳，改善心情，还能预防孕期便秘。

3.橙子：富含维生素 C 和类黄酮等抗氧化物质，有助于提高孕妇的抵抗力，促进铁的吸收。

4.草莓：含有多种维生素和矿物质，如维生素 E、叶酸等，对胎儿的发育有益，还能改善孕妇的食欲。

5.猕猴桃：富含维生素 C、维生素 K 和膳食纤维，有助于促进消化，增强免疫力，对孕妇和胎儿的健康都有好处。

总之，孕妇在选择水果时，应多样化，适量食用，以保证营养均衡。但如果孕妇有妊娠期糖尿病等特殊情况，需要在医生的指导下合理控制水果的摄入量。