心里紧张可以吃什么药缓解？

心里紧张可通过多种药物缓解，如苯二氮?类药物、β-受体阻滞剂、抗抑郁药、中成药、谷维素等。

1. 苯二氮?类药物：这类药物具有抗焦虑、镇静催眠等作用。其作用机制是增强脑内γ-氨基丁酸（GABA）的神经活性，使神经传导受到抑制，从而缓解紧张情绪。常见的药物有地西泮、氯硝西泮、阿普唑仑等。不过，这类药物可能会有一些副作用，比如嗜睡、头晕、乏力等，长期使用还可能产生依赖性。

2. β-受体阻滞剂：它主要通过阻断交感神经末梢释放的去甲肾上腺素与β-受体结合，从而减慢心率、降低血压、减弱心肌收缩力，减轻因紧张引起的心慌、手抖等躯体症状。常用药物有普萘洛尔、美托洛尔等。一般来说，副作用相对较少，但可能会导致心率过慢、血压过低等情况。

3. 抗抑郁药：部分抗抑郁药也有缓解紧张情绪的作用。其作用机制是调节大脑中的神经递质，如血清素、去甲肾上腺素等，改善情绪状态。例如舍曲林、帕罗西汀、氟伏沙明等。使用抗抑郁药起效可能相对较慢，通常需要连续服用一段时间才能看到明显效果，并且可能会有胃肠道不适、口干、便秘等不良反应。

4. 中成药：一些中成药也可用于缓解心里紧张，它们多是基于中医理论，通过调理气血、安神定志来发挥作用。像逍遥丸，具有疏肝健脾、养血调经的功效，能改善因肝郁气滞导致的情绪紧张；柏子养心丸可补气、养血、安神，对缓解心悸易惊、失眠多梦等紧张相关症状有一定帮助；安神补脑液能生精补髓、益气养血、强脑安神，对于神经衰弱、失眠、健忘等引起的紧张也有一定疗效。中成药的副作用相对较小，但起效可能也相对缓慢。

5. 谷维素：它可以调节自主神经功能，减少内分泌平衡障碍，改善精神神经失调症状。能调整自主神经系统与内分泌中枢，从而起到改善紧张情绪的作用。谷维素一般副作用较少，偶尔可能会有胃部不适、恶心、呕吐等不良反应。

心里紧张时，可根据具体情况选择合适的药物来缓解。但无论选择哪种药物，都必须在医生的指导下使用，严格遵医嘱，以确保用药安全有效。如果心里紧张的情况较为严重或持续不缓解，应及时前往正规医院的精神心理科就诊，以便明确病因，进行针对性的治疗。