长痘时吃哪些水果有助于改善？

长痘时，适当食用一些水果有助于改善皮肤状况，如苹果、香蕉、草莓、橙子、梨等。

1.苹果：苹果富含维生素 C 和纤维素，能促进新陈代谢，帮助排出体内毒素，减少痘痘的产生。

2.香蕉：香蕉具有润肠通便的作用，可预防因便秘导致的毒素堆积，从而减轻痘痘问题。

3.草莓：草莓富含维生素和抗氧化剂，有助于消炎和抗氧化，对痘痘引起的炎症有一定缓解作用。

4.橙子：橙子富含维生素 C 和类黄酮等营养成分，具有抗氧化和增强免疫力的作用，有利于改善皮肤状态。

5.梨：梨有清热降火的功效，能缓解因体内火气旺盛导致的痘痘问题。

总之，长痘期间合理食用上述水果对改善皮肤有一定帮助，但同时也要注意保持良好的作息和饮食习惯。如果痘痘问题严重，建议及时就医。