9 个月宝宝便秘适合吃哪些食物

9 个月宝宝便秘时，可通过饮食调整来改善。比如增加膳食纤维丰富的蔬果、适量饮水、补充益生菌、食用易消化的食物、适当摄入油脂等。

1. 增加膳食纤维丰富的蔬果：苹果、香蕉、火龙果等水果，以及菠菜、胡萝卜等蔬菜，富含膳食纤维，能促进肠道蠕动，缓解便秘。

2. 适量饮水：保证宝宝每天有足够的水分摄入，有助于软化大便。

3. 补充益生菌：如双歧杆菌、嗜酸乳杆菌等，可调节肠道菌群，改善肠道功能。

4. 食用易消化的食物：像米粥、面条等，容易消化吸收，减轻肠道负担。

5. 适当摄入油脂：如橄榄油、核桃油等，能润滑肠道。

总之，宝宝便秘需要综合调理饮食。如果便秘情况严重或持续不缓解，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。