来姨妈量少应吃哪些食物或药物改善

来姨妈量少可能由多种原因引起，如内分泌失调、子宫内膜薄、营养不良、精神压力大、贫血等。可通过饮食和药物调理，如食用一些富含营养的食物，服用一些调经的药物。

1.内分泌失调：体内激素水平失衡可能导致月经量少。此时，应保持良好的生活习惯，规律作息，避免熬夜和过度劳累。必要时，可在医生指导下服用雌孕激素类药物，如戊酸雌二醇片、地屈孕酮片等。

2.子宫内膜薄：多次刮宫、内分泌紊乱等可能造成子宫内膜薄，引起月经量少。可多吃富含雌激素的食物，如豆类、葛根等。药物方面，可遵医嘱使用黄体酮胶囊、结合雌激素片等。

3.营养不良：饮食不均衡、过度节食等导致的营养不良，也会使月经量变少。要增加营养摄入，多吃肉类、蛋类、蔬菜水果等。还可补充维生素 E 胶囊、复合维生素片等。

4.精神压力大：长期精神紧张、焦虑会影响月经。需注意调节情绪，适当运动放松。必要时可服用逍遥丸、乌鸡白凤丸等中成药调理。

5.贫血：贫血会使身体气血不足，导致月经量少。多吃含铁丰富的食物，如动物肝脏、菠菜等。药物可选择硫酸亚铁片、富马酸亚铁颗粒等。

总之，来姨妈量少的原因多样，调理方法也因人而异。如果月经量少的情况持续存在或伴有其他不适，应及时到正规医院就诊，查明原因，遵医嘱进行治疗。