当你高烧39度，身边无人照顾该如何自救

当高烧39度且身边无人照顾时，可通过物理降温、补充水分、合理用药、休息与监测、及时求助等方式进行自救。

1. 物理降温：物理降温是缓解高烧的有效方法。可以使用湿毛巾敷额头，每15 - 20分钟更换一次，通过水分蒸发带走热量。也可以用温水擦拭颈部、腋窝、腹股沟等大血管丰富的部位，以促进散热。还可以使用退热贴，贴在额头等部位，起到局部降温的作用。

2. 补充水分：高烧会使身体水分流失加快，因此需要及时补充水分。多喝温开水，也可以适量饮用淡盐水，以维持身体的水电解质平衡。避免饮用含糖饮料和酒精，以免加重身体负担。

3. 合理用药：在高烧39度的情况下，可以适当使用退烧药。常用的退烧药有对乙酰氨基酚、布洛芬、阿司匹林等。但需要注意的是，用药前要仔细阅读药品说明书，确保自己没有用药禁忌，并严格按照说明书的要求使用。同时，要注意不同药物的起效时间和持续时间，避免重复用药。如果有其他基础疾病或正在服用其他药物，应在用药前咨询医生或药师。

4. 休息与监测：此时身体较为虚弱，需要保证充足的休息。尽量找一个安静、舒适的环境卧床休息，避免剧烈运动和劳累。同时，要密切监测体温变化，可以每隔1 - 2小时测量一次体温，并记录下来。观察自己的症状是否有改善，如是否出现呼吸困难、胸痛、意识模糊等严重症状。

5. 及时求助：如果经过上述处理后体温仍持续不降或出现了严重的不适症状，应及时求助。可以拨打当地的急救电话，寻求专业的医疗帮助。也可以联系亲朋好友，让他们尽快赶来照顾并送医治疗。

6. 调整饮食：饮食方面要选择清淡、易消化的食物，如米粥、面条、蔬菜汤等。避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，以免加重肠胃负担。

7. 保持通风：保持室内空气流通，打开窗户通风换气，但要注意避免直接吹风，以免着凉。

当高烧39度且身边无人照顾时，通过物理降温、补充水分、合理用药、休息与监测、及时求助等一系列措施，可以在一定程度上缓解症状，保障自身健康。但如果症状持续不缓解或加重，一定要及时就医，以免延误病情。