突发腿伸直筋疼，这些急救方法你必须知道！

突发腿伸直筋疼可能由多种原因引起，如肌肉痉挛、拉伤、腰椎间盘突出、坐骨神经痛、缺钙等。针对这些情况，有对应的急救方法和治疗措施。

1. 肌肉痉挛：肌肉痉挛是腿伸直筋疼常见原因之一。通常是由于肌肉突然收缩导致。急救时，可缓慢伸直腿部，轻柔地按摩痉挛部位，促进肌肉放松。还可以用热毛巾或热水袋进行热敷，改善局部血液循环，缓解疼痛。平时要注意避免过度疲劳和寒冷刺激，预防肌肉痉挛发生。

2. 拉伤：运动中姿势不当或用力过猛易造成腿部肌肉拉伤。发生拉伤后，应立即停止活动，避免损伤加重。在拉伤后的24 - 48小时内进行冷敷，每次15 - 20分钟，每天数次，可减轻肿胀和疼痛。48小时后可改为热敷，并使用活血化瘀的药物，如云南白药气雾剂、活血止痛膏、三七片等，需遵医嘱使用。

3. 腰椎间盘突出：腰椎间盘突出可能压迫神经，导致腿部放射性疼痛。患者应尽量卧床休息，选择硬板床，以减轻腰椎压力。可进行牵引治疗，增加椎间隙宽度，减少椎间盘内压。也可在医生指导下使用非甾体抗炎药，如布洛芬、阿司匹林、双氯芬酸钠等，缓解疼痛。

4. 坐骨神经痛：坐骨神经痛也会引起腿伸直筋疼。患者可采用物理治疗方法，如针灸、推拿、按摩等，促进神经功能恢复。同时，可服用神经营养药物，如甲钴胺、维生素B1、维生素B12等，帮助修复受损神经，具体用药需遵医嘱。

5. 缺钙：身体缺钙会使肌肉兴奋性增加，容易引发腿伸直筋疼。日常饮食中应多摄入富含钙的食物，如牛奶、豆制品、海鲜等。必要时可补充钙剂，如碳酸钙、葡萄糖酸钙、乳酸钙等，但要在医生指导下进行。

突发腿伸直筋疼原因多样，不同原因的急救和治疗方法不同。遇到这种情况，应先判断可能的病因，采取相应的急救措施。若疼痛持续不缓解或加重，应及时前往正规医院就诊，明确病因并接受专业治疗。