柯萨奇病毒来袭，职场人如何做好自我防护

职场人面对柯萨奇病毒来袭，可通过保持良好个人卫生、增强自身免疫力、做好办公环境防护、注意饮食安全、及时接种疫苗等方式做好自我防护。

1. 保持良好个人卫生：勤洗手是预防病毒感染的重要措施，在接触公共物品后、饭前便后等情况下，使用肥皂或洗手液，按照七步洗手法认真清洗双手。避免用手触摸眼睛、口鼻等部位，减少病毒进入体内的机会。咳嗽或打喷嚏时，用纸巾遮住口鼻，若没有纸巾，可用肘部内侧遮挡。

2. 增强自身免疫力：保证充足的睡眠，每晚尽量保证7 - 8小时的高质量睡眠，有助于身体恢复和免疫系统的正常运转。坚持适量的运动，如每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，像快走、慢跑、游泳等，也可结合力量训练，如俯卧撑、仰卧起坐等。保持良好的心态，避免长期处于紧张、焦虑等不良情绪中，可通过听音乐、阅读、与朋友交流等方式缓解压力。

3. 做好办公环境防护：保持办公区域的清洁和通风，每天定期开窗通风，每次通风时间不少于30分钟。对办公桌椅、电脑键盘、鼠标等常用物品，定期进行清洁和消毒，可使用含酒精的消毒剂擦拭。尽量减少与同事的近距离接触，避免面对面长时间交谈，在办公室内保持一定的社交距离。

4. 注意饮食安全：选择新鲜、卫生的食材，避免食用生冷食物，尤其是未煮熟的肉类、海鲜等。保持饮食均衡，多摄入富含维生素、矿物质和蛋白质的食物，如新鲜的蔬菜、水果、牛奶、鸡蛋等，有助于增强身体抵抗力。避免在不卫生的路边摊或小餐馆就餐，减少感染病毒的风险。

5. 及时接种疫苗：目前有针对部分柯萨奇病毒的疫苗，职场人可根据自身情况和医生建议，及时接种相关疫苗，以降低感染的几率。若出现发热、咳嗽、咽痛等疑似感染柯萨奇病毒的症状，应及时就医，并遵医嘱进行治疗。常用的治疗药物有利巴韦林、阿昔洛韦、干扰素等，但具体用药需遵医嘱。

职场人在柯萨奇病毒来袭时，通过保持良好个人卫生、增强自身免疫力、做好办公环境防护、注意饮食安全以及及时接种疫苗等措施，可以有效降低感染柯萨奇病毒的风险。若出现不适症状，应及时就医并积极治疗。