空气差影响睡眠，酸枣仁配一物改善睡眠质量

空气差影响睡眠，主要是因为空气中的污染物、含氧量低等因素干扰人体正常呼吸和神经系统。改善睡眠质量，酸枣仁可搭配茯苓、百合、龙眼肉、五味子。这些搭配能从不同方面发挥宁心安神、滋阴润肺等功效，从而改善睡眠。

1. 空气差影响睡眠的原理：空气中的污染物如灰尘、有害气体等，会刺激呼吸道黏膜，引发咳嗽、气喘等不适症状，干扰睡眠。同时，空气含氧量低会导致大脑缺氧，使人感到头晕、乏力，难以进入深度睡眠状态。长期处于空气差的环境中，还可能影响神经系统的正常功能，导致睡眠节律紊乱。

2. 酸枣仁与茯苓搭配：茯苓具有利水渗湿、健脾宁心的作用。与酸枣仁搭配，能增强宁心安神的功效，对于心脾两虚引起的失眠多梦、心悸怔忡等症状有较好的改善作用。茯苓可以帮助调节人体的水液代谢，减轻身体的水肿和不适感，为睡眠创造良好的身体条件。

3. 酸枣仁与百合搭配：百合有滋阴润肺、清心安神的功效。和酸枣仁一起使用，能滋养心肺之阴，缓解因阴虚火旺导致的心烦失眠、口干咽燥等症状。百合还具有一定的镇静作用，可使神经系统得到放松，有助于提高睡眠质量。

4. 酸枣仁与龙眼肉搭配：龙眼肉能补益心脾、养血安神。与酸枣仁配合，对于气血不足引起的失眠、健忘、面色萎黄等有很好的调理效果。龙眼肉富含葡萄糖、蔗糖、蛋白质等营养物质，能为人体提供能量，改善身体虚弱状态，进而促进睡眠。

5. 酸枣仁与五味子搭配：五味子具有收敛固涩、益气生津、补肾宁心的作用。和酸枣仁搭配，可增强养心安神的效果，对于心肾不交引起的失眠、多梦、遗精等症状有一定的改善作用。五味子还能调节人体的神经系统和内分泌系统，提高人体的应激能力和适应能力。

空气差对睡眠质量有诸多不良影响，而酸枣仁与茯苓、百合、龙眼肉、五味子等搭配，能从不同角度改善睡眠状况。不过，每个人的体质和病情不同，在使用这些搭配改善睡眠时，应遵医嘱，必要时及时到正规医院的中医内科或睡眠相关科室就诊。