3个方法教你用桂圆肉防治失眠，一觉到天亮！

桂圆肉防治失眠的方法有桂圆肉粥、桂圆肉红枣茶、桂圆肉蒸蛋等，这些方法能起到补益心脾、养血安神的作用，有助于改善睡眠质量。

1. 桂圆肉粥：准备适量桂圆肉、粳米。将粳米淘洗干净，放入锅中，加入适量清水，大火煮开后转小火熬煮。待粳米快熟时，加入桂圆肉，继续熬煮至粥稠。桂圆肉具有补益心脾、养血安神的功效，粳米能健脾和胃，二者搭配成粥，可缓解因心脾两虚引起的失眠、健忘等症状。

2. 桂圆肉红枣茶：取桂圆肉、红枣若干。将红枣洗净去核，与桂圆肉一起放入茶壶中，用沸水冲泡，焖泡10 - 15分钟后即可饮用。红枣能补中益气、养血安神，与桂圆肉一同泡茶，能增强养血安神的作用，对于气血不足导致的失眠有较好的调理效果。

3. 桂圆肉蒸蛋：准备桂圆肉、鸡蛋。先将鸡蛋打入碗中，搅拌均匀，加入适量温水和少许盐，再次搅拌。接着把桂圆肉放入蛋液中，然后将碗放入蒸锅中，用中火蒸10 - 15分钟，至蛋液凝固。桂圆肉和鸡蛋都富含营养，此道菜品能补充身体所需营养，改善身体虚弱状态，进而对失眠起到一定的防治作用。

4. 桂圆肉莲子汤：选用桂圆肉、莲子。莲子提前泡发，与桂圆肉一起放入锅中，加水炖煮，煮至莲子软烂。莲子有养心安神的作用，和桂圆肉搭配煮汤，可宁心安神，帮助缓解失眠症状，提高睡眠质量。

5. 桂圆肉蜂蜜饮：把桂圆肉加水煎煮，煮好后放凉，加入适量蜂蜜搅拌均匀。蜂蜜有一定的镇静作用，与桂圆肉搭配，既能调味，又能增强改善睡眠的效果，适合失眠人群饮用。

通过食用桂圆肉粥、桂圆肉红枣茶、桂圆肉蒸蛋等方式，利用桂圆肉的药用价值，能在一定程度上防治失眠。但每个人失眠的原因不同，若失眠症状严重，建议及时到正规医院的神经内科或中医内科就诊，明确病因，进行针对性治疗。同时，在使用桂圆肉进行调理时，可根据自身情况选择合适的方法。