专家建议：孕妇吃橙子益处多，赶紧安排！

孕妇吃橙子具有补充维生素、促进消化、预防便秘、增强免疫力、改善皮肤状况等益处。

1. 补充维生素：橙子富含维生素C、维生素P等多种维生素。维生素C具有抗氧化作用，能促进胶原蛋白的合成，有助于胎儿的骨骼、牙齿发育，同时也能增强孕妇的抵抗力，预防感冒等疾病。维生素P能增强毛细血管的弹性，降低血管脆性，对孕妇的心血管健康有益。

2. 促进消化：橙子中含有丰富的果酸和纤维素，这些物质可以刺激胃酸分泌，增强胃肠蠕动，帮助孕妇更好地消化食物，缓解孕期常见的消化不良、食欲不振等问题。

3. 预防便秘：橙子中的纤维素可以增加粪便体积，促进肠道蠕动，从而有效预防和缓解孕妇便秘的情况。良好的排便有助于孕妇排出体内毒素，维持身体的健康。

4. 增强免疫力：橙子中的营养成分有助于提高孕妇的免疫功能。在孕期，孕妇的身体抵抗力相对较弱，容易受到各种病菌的侵袭，多吃橙子可以帮助孕妇抵御外界病菌，减少患病的几率，保障自身和胎儿的健康。

5. 改善皮肤状况：维生素C的抗氧化作用可以抑制黑色素的形成，有助于减少孕妇面部色斑的产生。同时，它还能促进皮肤的新陈代谢，使孕妇的皮肤更加光滑细腻，保持良好的状态。

6. 缓解孕吐：橙子具有独特的清香气味，这种气味对于缓解孕妇的孕吐有一定的帮助。当孕妇感到恶心不适时，闻一闻橙子的香气或者吃一些橙子，可能会减轻孕吐的症状。

7. 补充水分：橙子的水分含量较高，孕妇食用橙子可以补充身体所需的水分，维持身体的水平衡，同时也有助于促进新陈代谢，排出体内废物。

综上所述，孕妇吃橙子有诸多益处，无论是对自身的健康还是胎儿的发育都有积极的影响。橙子可以作为孕妇日常饮食中的健康水果选择，但也要注意适量食用，避免因过量摄入而引起肠胃不适等问题。孕妇在孕期应保持均衡的饮食，以确保自身和胎儿获得充足的营养。