体内湿气重泡什么喝有助于除湿

体内湿气重时，可通过饮用一些茶饮来辅助除湿，如薏米水、红豆水、芡实茶、陈皮茶、玉米须水等。

1.薏米水：薏米有利水消肿、健脾祛湿等功效。可以将薏米洗净后煮水饮用。

2.红豆水：红豆能健脾止泻、利水除湿。煮红豆水时，注意不要煮破豆皮，以免失去部分营养。

3.芡实茶：芡实具有益肾固精、补脾止泻、祛湿止带的作用。可将芡实炒熟后泡水。

4.陈皮茶：陈皮能理气健脾、燥湿化痰。用适量陈皮泡水喝，有助于改善湿气重的情况。

5.玉米须水：玉米须有利尿消肿、清肝利胆的效果，对除湿有一定帮助。

6.荷叶茶：荷叶具有清暑化湿、升发清阳等作用。取适量荷叶泡茶，可辅助除湿。

7.茯苓茶：茯苓能利水渗湿、健脾宁心。可将茯苓切片后泡水饮用。

需要注意的是，茶饮除湿的效果因人而异，如果湿气重的症状较为严重，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。同时，要保持良好的生活习惯，如适量运动、避免长期处于潮湿环境等。