6个月宝宝辅食这样做，营养又美味！

6个月宝宝辅食制作可选择蔬菜泥、水果泥、米粉糊、蛋黄泥、鱼肉泥等，营养美味又适合宝宝消化。

1. 蔬菜泥：常见的胡萝卜、南瓜、菠菜等都可制作成蔬菜泥。先将蔬菜洗净，胡萝卜和南瓜可切成小块，上锅蒸熟后用辅食机或研磨碗打成泥状。菠菜则需先焯水去除草酸，再切碎打成泥。蔬菜富含维生素和膳食纤维，能促进宝宝肠道蠕动，预防便秘。

2. 水果泥：苹果、香蕉是不错的选择。苹果洗净后去皮去核，切成小块，上锅蒸熟后打成泥。香蕉则可直接用勺子压成泥。水果含有丰富的维生素和矿物质，能为宝宝提供多种营养，还能改善口味。

3. 米粉糊：市面上有多种婴儿米粉可供选择。将适量米粉倒入碗中，加入温水，按照说明的比例冲调，边加边搅拌，直到形成细腻的糊状。米粉富含碳水化合物，是宝宝能量的重要来源，且容易消化吸收。

4. 蛋黄泥：先将鸡蛋煮熟，取蛋黄部分。刚开始可从四分之一个蛋黄开始，用勺子压成泥状，加入适量温水或米汤调匀。蛋黄含有丰富的蛋白质、卵磷脂等营养物质，有助于宝宝大脑和神经系统的发育。

5. 鱼肉泥：选择刺少的鱼类，如鳕鱼、三文鱼等。将鱼肉洗净，蒸熟后挑出鱼刺，用勺子压成泥状。鱼肉富含优质蛋白质和不饱和脂肪酸，对宝宝的智力和视力发育有益。

6个月宝宝正处于添加辅食的关键时期，合理制作营养美味的辅食至关重要。蔬菜泥、水果泥、米粉糊、蛋黄泥和鱼肉泥等都是适合这个阶段宝宝的辅食选择。在制作过程中要注意食材的新鲜和卫生，根据宝宝的适应情况逐渐增加辅食的种类和量。通过科学的辅食添加，能为宝宝的健康成长提供充足的营养。