食用蜂蜜对身体有哪些益处？

食用蜂蜜具有补充营养、润肠通便、润肺止咳、缓解疲劳、美容养颜等好处。

1.补充营养：蜂蜜富含葡萄糖、果糖、维生素、矿物质等多种营养成分，能为身体提供能量和必需的营养素。

2.润肠通便：蜂蜜中的低聚糖可以促进肠道有益菌的生长，增加肠道蠕动，有助于预防和缓解便秘。

3.润肺止咳：蜂蜜有一定的润肺作用，对于轻微的咳嗽，特别是干咳，可能有一定的缓解效果。

4.缓解疲劳：其中的糖分能快速被身体吸收利用，为身体补充能量，从而减轻疲劳感。

5.美容养颜：蜂蜜中的抗氧化物质有助于清除自由基，延缓皮肤衰老，使皮肤保持弹性和光泽。

总之，适量食用蜂蜜对身体有诸多益处，但需要注意的是，一岁以下的婴儿不宜食用蜂蜜。同时，糖尿病患者应在医生的指导下谨慎食用。